Senin, 22 Juli 2013

Mengurangi Nafsu Makan Dengan Empat Rempah Ini

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Mengurangi nafsu makan yang berlebih tidaklah terlalu sulit dikarenakan ketidak seimbangan hormon dalam tubuh, ini menjadi masalah bagi sebagian orang yang menjalankan program dietnya. Bagi yang kurus ingin gemuk malah sangat menguntungkan karena nafsu makan tinggi maka asupan kalori pun akan tinggi sehingga akan mendapat hasil yang diinginkan.

Jangan khawatir nafsu makan yang tinggi bukan menjadi penyakit yang berbahaya, hanya ketidakseimbangan hormon. Ada beberapa cara yang dapat menekan nafsu makan yang tinggi diantaranya dengan mengkonsumsi empat macam rempah ini, memang kelihatan sepele akan tiga macam rempah ini yang sudah sering kita lihat dan konsumsi tapi dibalik itu memiliki manfaat yang kita belum ketahui sebelumnya.

Berikut empat rempah yang dapat mengurangi nafsu makan yang berlebih.

1. Cabai Rawit
Kandungan capsaicin ini dapat membuat suhu badan menjadi tinggi dan membakar lemak yang ada sehingga dapat menekan nafsu makan yang terlalu tinggi. Cabai rawit sangat mudah ditemukan, disetiap pasar tradisional menjual rempah ini karena bahan ini termasuk bahan utama untuk masakan jadi jangan heran cabai rawit sangat banyak peminatnya termasuk saya.
Cabai Rawit
Cabai Rawit


2. Bawang Putih
Sama halnya seperti cabai rawit, bawang putih juga menjadi bahan masakan utama bagi sebagian keluarga tanpa rempah seperti bawang putih atau bawang merah maka masakan akan menjadi kurang bercitarasa.
Dengan mengkonsumsi bawang putih efek yang akan dihasilkan adalah mengirim signal ke otak bahwa perut telah penuh, ini yang akan menekan nafsu makan yang tinggi.
Bawang Putih
Bawang Putih


3. Kayu Manis
Rempah kayu manis juga sangat banyak orang yang memakainya untuk keperluan memasak karena kayu manis efektif membakar lemak dan menjaga nafsu makan yang normal dan juga dapat meningkatkan sistem pencernaan.
Kayu Manis
Kayu Manis


4. Garcinia Indica
Rempah ini biasanya dipanggil dengan sebutan kokum, di India sebagian orang menggunakannya untuk pengontrol nasfu makan yang berlebih dan membuat perut kenyang lebih lama.
Kokum
Kokum


Bagaimana? keempat rempah tersebut sangat banyak khasiatnya kan?
Mungkin ketiga rempah seperti cabai rawit, bawang putih, kayu manis sudah sangat sering kita konsumsi, untuk poin yang keempat memang rempah tersebut agak sedikit asing bagi kita.
Karena umumnya terdapat di India.
Itulah rempah-rempah yang dapat mengurangi nafsu makan yang berlebih, jika ada saran ataupun kritik saya dengan senang hati menerimanya. Tunggu saya dipostingan berikutnya.

Manfaatkesehatan.com
Antoni Wijaya

[Continue reading...]

Selasa, 25 Juni 2013

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Salah satu buah yang banyak penggemarnya adalah mangga. Buah mangga sangat disukai oleh orang-orang karena rasa manisnya yang gurih.
Banyak cara dalam mengkonsumsi buah mangga ini, bisa di buat manisan, makanan, dikalengkan. Tidak sulit untuk menemukan buahan ini karena ditepi jalan banyak yang menjualnya.

Kandungan vitamin yang tinggi sering kali dijadikan jus sebagai teman makan. Apa kah teman-teman sudah tahu kandungan gizi yang terdapat dalam buah mangga? berikut daftar kandungan gizinya.



Nilai Kandungan gizi Mangga per 100 g (3.5 oz, Energi 272 kJ (65 kcal),
  • Karbohidrat 17,00 g,
  • Gula 14,8 g,
  • Diet serat 1,8 g,
  • Lemak 0,27 g,
  • Protein 0,51 g,
  • Vitamin A equiv. 38 mg (4%), 
  • Beta-karoten 445 mg (4%), 
  •  Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%), 
  • Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%), 
  • Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%), 
  • Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%), 
  • Vitamin B6 0,134 mg (10%), 
  • Folat (Vit. B9) 14 mg (4%), 
  • Vitamin C 27,7 mg (46%), 
  • Kalsium 10 mg (1%), 
  • Besi 0,13 mg (1%), 
  • Magnesium 9 mg (2%), 
  • Fosfor 11 mg (2%), 
  • Kalium 156 mg (3%), 
  • Seng 0,04 mg (0%).
Bagaimana? banyak bukan? tentu saja sangat banyak.
Sangat bagus dikonsumsi setiap hari apa lagi bagi anak yang sedang berkembang yang memerlukan banyak vitamin agar anak tersebut dapat berkembang dengan cerdas.
Buah mangga sangat mudah ditanam, bisa menggunakan metode tanam dengan biji ataupun cangkok, jika ingin menikmati dengan cepat pergunakan sistem cangkok karna ini sangat efektif.

Beberapa manfaat yang jelas dari buah mangga ini adalah sebagai anti oksidan yang melawan macam-macam jenis kanker, leukimia dan serangan radikal bebas yang berbahaya bagi kehidupan.
Banyak manfaat buah mangga untuk kesehatan yang tersembunyi yang kita ketahui sebagai orang awam.
Jadi untuk hidup sehat tidak perlu mahal bukan? cukup dengan mengkonsumsi buah-buahan anda sudah menyelamatkan hidup dari berbagai macam penyakit.

Manfaatkesehatan.com
Antoni Wijaya


[Continue reading...]

Jumat, 19 April 2013

Kalkulator Berat Badan Ideal Untuk Dewasa

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang, tidak dipungkiri masih banyak orang yang kelebihan berat badan maupun kekurangan berat badan.
Jika ingin diet ataupun menggemukan badan, alangkah baiknya mengetahui berat badan ideal anda.
Sehingga postur tubuh sesuai dengan tinggi anda.
Dibawah ini merupakan kalkulator penghitung berat badan ideal untuk dewasa, data yang dibuat dalam kalkulator tersebut merupakan standar hitungan berat ideal, silahkan dicoba.



Kalkulator Penghitung Berat Badan Ideal
Masukkan Data Berikut
Jenis Kelamin
Tinggi
Postur Tubuh
Hasil Berat mu
Berat ideal dalam kilogram Berat ideal dalam pounds
Berat Ideal
Jarak Ideal to to
Penghitung Otomatis 
Manfaatkesehatan.com
[Continue reading...]

Rabu, 17 April 2013

Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Tahukah air kelapa? Air kelapa dapat menghilangkan dehidrasi dan sebagai obat alami lainnya. Tapi adakah manfaat air kelapa untuk ibu hamil? tentu saja ada. Seperti yang kita tahu secara umum kelapa merupakan buahan yang multifungsi kenapa saya katakan begitu? silahkan lihat saja manfaat air kelapa di artikel berikut klik disini.

Air kelapa merupakan salah satu sumber bahan yang kaya akan elektrolitnya. Air kelapa juga memiliki kandungan klorida, kalium dan magnesium yang tinggi sedangkan kandungan gula, natrium dan protein tidak lah terlalu tinggi. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan fungsi jantung, air kelapa juga mengandung kalsium, serat dan vitamin C yang sudah kita tahu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

manfaat air kelapa untuk ibu hamil


Minuman isotonik yang alami sama tingginya dengan elektrolit dalam tubuh, air kelapa membantu mengurangi dehidrasi dan kelelahan dengan mengisi kembali kandungan garam yang hilang dalam tubuh. Air kelapa biasanya digunakan negara-negara tropis sebagai larutan oralit untuk mengatasi serangan diare.

Air kelapa pada dasarnya tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterol nol persen. Anda dapat meminum minuman yang bergizi ini untuk memuaskan dahaga, bukan meminum minuman yang mengandung soda atau gula yang akan membuat anda kembali haus.

Air kelapa merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan aliran urin dan dapat juga mencegah datangnya infeksi saluran kemih (ISK). Air Kelapa juga dapat membantu meringankan sembelit, meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan kesehatan usus, sangat direkomendasikan bagi yang sering mengalami asam lambung dan bisul.

Sembelit, pencernaan yang lambat dan perut mulas adalah masalah yang umum selama kehamilan, dan air kelapa dapat membantu meringankan sampai batas tertentu.
Dengan manfaat yang begitu banyak maka tidak heran, air kelapa sangat disarankan untuk ibu hamil.

Semoga membantu.
Antoni Wijaya

Jika artikel tersebut membantu, mohon bantuan untuk dishare difacebook atau ditwitter dibawah ini agar teman-teman yang lain juga mengetahuinya.
[Continue reading...]

Kamis, 04 April 2013

5 Makanan Yang Dapat Memicu Sakit Kepala

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Sakit kepala salah satu penyakit ringan yang banyak terjadi terhadap setiap orang dan banyak juga yang meremehkannya, siapa sangka ada beberapa makanan yang dapat memicu sakit kepala.
Pada dasarnya makanan mempunyai zat-zat tertentu yang bagus untuk kesehatan.
Namun ada beberapa zat yang justru memperburuk si penderita. Beberapa macam makanan yang akan dibahas sepatutnya dipahami akan fungsinya agar sesuai dengan fungsinya.

Makanan tersebut sudah sering kita temui dan dikonsumsi, untuk itu jika terjadi sakit kepala sebaiknya menghindari makanan ini, walaupun seperti akan baik-baik saja setelah mengkonsumsi makanan tersebut. Dikarenakan setiap ketahanan tubuh orang berbeda-beda, disini dijelaskan secara umum.

penyebab sakit kepala


Berikut ada 5 macam makanan yang dapat memicu sakit kepala.

1. Keju Tua Salah satu makanan pemicu sakit kepala paling umum adalah keju tua, seperti Camembert. Kandungan zat tyramine, yang terbentuk sebagai pengurai protein, menjadi biang keladinya. Semakin tua keju, semakin tinggi kandungan tyramine-nya.

2. Pisang Pisang juga mengandung tyramine, terutama di bagian lapisan serat terluar yang membatasi buah dan kulit. Karenanya, jika rentan mengalami sakit kepala, hindari konsumsi serat pisang yang biasanya berupa suwiran-suwiran memanjang. Kurangi juga konsumsi buah-buahan lain yang rentan memicu sakit kepala, seperti avokad, kismis, pepaya, dan plum.

3. KopiAsupan kafein dalam jumlah moderat memang dapat menghalau sakit kepala. Namun, konsumsi dalam jumlah berlebihan justru rentan memicu sakit kepala. Karenanya perhatikan konsumsi kafein tak lebih dari 200 atau 300 miligram sehari. Dan ingat, kafein tak hanya terkandung di kopi, tapi juga teh dan cokelat.

4. Alkohol
Alkohol berperan meningkatkan aliran darah ke otak dan memicu dehidrasi. Dua kondisi inilah yang potensial memunculkan rasa sakit di kepala.

5. Daging OlahanKandungan bahan pengawet dalam daging olahan, kecap, atau makanan olahan lainnya dikaitkan dengan penyempitan pembuluh darah yang pada akhirnya akan memunculkan gejala sakit di kepala.


Kelima makanan diatas sebaiknya dihindari agar sakit kepala tidak menjadi parah.
Perhatikan baik-baik apa yang sudah dijelaskan, beritahu orang kesayangan agar tidak menimpa orang yang anda kasihi.
Kesehatan merupakan jiwa kehidupan yang sebenarnya jadi pertahankanlah itu.
[Continue reading...]

Jumat, 29 Maret 2013

5 kebiasaan mengapa rambut menjadi rontok

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Mengapa rambut rontok? padahal sering cuci rambut dan perawatan lainnya dan mengapa masih bisa rontok?. Nah, pertanyaan seperti itu memang sering dikatakan oleh kaum hawa, terlepas dari itu tentu saja ada faktor penyebab rambut rontok yang kita tidak sadari.

Rambut rontok bagi kaum hawa sangatlah berarti karena rambut merupakan mahkota keindahan. Tak jarang perempuan mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk perawatan rambut mereka.
Penyebabnya bisa saja kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari, maka dari itu kebiasaan-kebiasaan buruk ini harus dihindari agar rambut tidak rontok.

rambut rontok


Berikut ada 5 kebiasaan mengapa rambut bisa rontok.

1. Mencuci rambut setiap hari
Mungkin kebiasaan ini yang paling sering kaum hawa lakukan, mencuci rambut setiap hari. Siapa sangka mencuci rambut setiap hari menyebabkan kelenjar sebum ( minyak yang melindungi elemen rambut dan pengatur kelembapan ) bekerja lebih keras sehingga produksi minyak menjadi berlebih. Hal ini juga berpengaruh membuat rambut menjadi kusam, berminyak atau kering tergantung dari kondisinya.

2. Menggunakan conditioner berlebihan
Pemakaian conditioner biasanya dilakukan untuk rambut kering, tetapi jika dilakukan terlalu berlebihan dapat membuat rambut menjadi rapuh, sebaiknya jangan meletakkan conditioner dirambut lebih dari 15 menit karena beberapa conditioner mengandung protein yang berbentuk rantai yang menyebabkan rontok, sebaiknya ikuti petunjuk pemakaian.

3. Menyisir rambut saat basah
Kebiasaan ini juga sering dilakukan oleh perempuan, tidak adanya waktu mungkin menjadi faktor utama perempuan menyisir rambut saat basah, mungkin karena faktor ada janji dengan teman, ke pesta dan lainnya.
Menyisir rambut saat basah dapat mengakibatkan rambut menjadi mengembang kemudian rontok. Angin-angin kan terlebih dahulu sebelum menyisir rambut, dan pergunakanlah sisir yang bergigi jarak. Tujuannya agar rambut tidak mengembang dan rontok.

4. Mengikat rambut saat basah
Faktor mengikat rambut saat basah mungkin adalah waktu, seperti halnya poin ketiga diatas. Mengikat rambut saat basah dapat memicu munculnya jamur karena terlalu lembab dan akan menimbulkan rasa gatal, jika dibiarkan akan menimbulkan infeksi kepala.

5. Menggunakan hair dryer atau alat catok tanpa gunakan vitamin rambutBanyak wanita yang meluruskan rambut atau blow dry langsung menggunakan alat dan ditempelkan pada rambut tanpa produk pelindung rambut, semacam pelembab. Hal ini tentu saja bisa membuat rambut menjadi kering, kusam dan mudah rontok karena panas. Gunakanlah produk pelindung rambut sebelum meluruskan atau mengeringkan rambut dengan alat. Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Jadi bagaimana? apakah masih ingin melakukan kebiasaan diatas? jika ingin silahkan saja, tapi saran saya jangan melakukannya, karena botak sangat tidak anggun bagi wanita.
Rambut merupakan mahkota yang tidak ternilai harganya jadi perlakukan rambut layaknya mahkota anda.

Antoni Wijaya.
[Continue reading...]

Jumat, 08 Maret 2013

Berbagai macam makanan dengan manfaat untuk tubuh

- 0 comments
Manfaat Kesehatan - Macam-macam makanan tentulah mempunyai manfaatnya masing-masing. Setiap hari makanan yang dimakan itulah gizi yang akan didapat oleh tubuh disarankan agar tidak memakan makanan junk food karena itu hanya akan merusak kesehatan tubuh. Jika hanya sesekali tidak apa-apa, jika terlalu berlebihan penyakit berbahaya mengancam tubuh. Seperti penyakit kanker, kolesterol, darah tinggi, jantung dan masih banyak lagi.

Jadi saatnya mengkonsumsi makanan yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak makanan yang mempunyai nilai gizi yang tinggi tapi disini akan dibahas makanan yang memang memiliki gizi yang tinggi.
Kesehatan adalah sesuatu yang diidamkan semua orang, seseorang yang menderita suatu penyakit dan seseorang itu mempunyai materi yang berlebih rela menghabiskan materi tersebut agar bisa sehat.
Bukankah kesehatan itu sangat berarti? anda jawab sendiri.

anggur manis

Berikut saya rangkum dalam macam-macam makanan yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah Anggur
Kandungan antioksidannya bermanfaat menjaga kesehatan kulit. Antioksidan bertindak sebagai penangkal radikal bebas, molekul kecil penyebab kulit kering, penuaan dini, dan gangguan kulit lainnya.

Satu sampai satu setengah cangkir anggur setara dengan 20 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Selain itu, anggur juga mengandung bahan kimia yang membantu melestarikan protein elastin untuk menjaga elastisitas kulit.

Karbohidrat

Kelly O'Connor dari Mercy Medical Center di Baltimore mengatakan bahwa karbohidrat dapat menstimulasi pembentukan hormon serotonin, yang dapat mengurangi kadar stres dan depresi. Karena itu banyak yang menganggap karbohidrat dapat menciptakan ketenangan pikiran. Makanan mengandung karbohidrat yang terbaik adalah buncis dan roti gandum.

Kenari dan Salmon
Sebuah studi menemukan, makanan seperti ikan, buah-buahan, padi-padian, dan polong-polongan mengandung omega-3 tinggi yang dapat mengendalikan peradangan di seluruh tubuh, termasuk jerawat. “Kenari dan ikan, terutama salmon menjadi makanan wajib bagi wanita yang peduli pada kulitnya,” ucap Nicholas Perricone, asisten profesor kedokteran di Michigan State University's College.

Protein

Kuku terdiri dari lapisan protein yang disebut keratin. Para peneliti yang dari Universitas of North Carolina menemukan bahwa tingkat pertumbuhan kuku dipengaruhi makanan yang kaya protein.

Beberapa makanan mengandung protein yang baik dikonsumsi adalah daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, dan kacang. Konsumsi dua telur setara dengan 12,5 gram protein atau 20 persen dari kebutuhan protein per hari sekitar 45-65 gram.

Yoghurt
Bau mulut adalah masalah yang sangat menjengkelkan dan membuat seseorang ketergantungan dengan permen mint. Namun, permen mint ternyata tidak memerangi penyebab utama bau mulut, yakni penumpukan bakteri pada lidah, di antara gigi, dan bagian belakang tenggorokan. Penelitian di Jepang menemukan bahwa yoghurt bebas gula adalah pilihan terbaik untuk menyingkirkan bau mulut.

Teh Hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat. Salah satunya, memperlambat produksi bahan kimia yang dapat membuat folikel rambut menyusut. Dr. Roizen merekomendasikan dua hingga tiga cangkir teh setiap hari untuk mencegah rambut menipis.

“Namun jika rambut yang kering dan rontok, itu mungkin pertanda kekurangan zinc," kata Lisa Drayer, penulis 'The Beauty Diet'. Untuk memenuhi kebutuhan 8 miligram zinc per hari, konsumsilah daging kepiting, yoghurt, kacang panjang, kacang hijau, dan labu.

Susu dan Keju
“Ketika perempuan tidak mendapatkan kalsium yang cukup, mereka akan mengalami kram, kembung, dan suasana hati yang tidak enak,” kata Susan, endokrinologi dari New York. Dalam risetnya, dia menemukan bahwa dua iris keju ditambah segelas susu (1.200 miligram kalsium) per hari dapat mengurangi gejala pramenstruasi hingga 48 persen.

Jika Anda cenderung mengalami sakit kepala selama pramenstruasi, itu berarti Anda rendah magnesium. Seperempat cangkir almond atau kacang mete akan membantu memenuhi kebutuhan mineral per hari hingga 30 persen.

Apel
Apel memiliki serat kaya karbohidrat yang dapat meningkatkan energi untuk beraktivitas lebih lama. Karena itu, Keri Gans, juru bicara American Dietetic Association selalu menganjurkan mereka yang menjalani program diet untuk rajin mengonsumsi apel.


Sumber referensi : viva.co.id 


Thanks
Antoni Wijaya 
[Continue reading...]
 
Copyright © 2011-2013. Manfaatkesehatan.com
Thanks To Health
Sponsored By : Hanna Directory
web counter