Happy New Year 2012 !!

Selamat tahun baru 2012, semoga ditahun baru kita diberi kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit.
Singkat saja perkiraan saya ditahun 2012 tentang kesehatan akan sedikit menurun karena berbagai faktor salah satunya cuaca, selebihnya biarlah menjadi mistery :) . Disarankan agar rajin-rajin berolahraga dan perbanyak buahan dan sayuran akan tubuh memiliki metabolisme yang lancar.

Oke teman-teman itu saja. Skali lagi selamat tahun baru 2012 dan selamat menjalani liburan anda.

Salam,
Antoni Wijaya
*ManfaatKesehatan.com

[Continue reading...]

Wanita hanya bisa menjaga rahasia selama 32 menit

Manfaat Kesehatan - Rahasia merupakan hal yang banyak orang ingin mengetahuinya, untuk itu beritahukan rahasia kepada orang yang memang bisa menjaga rahasia. Jika rahasia bocor, anda mungkin akan takut, malu atau sebagainya.
Jika saya bertanya berapa lama anda dapat menjaga rahasia?
Menurut penelitian, wanita hanya bisa menjaga rahasia selama 32 menit saja.

Penelitian tersebut dilakukan oleh produk perawatan kulit Simple dan diikuti oleh 3.000 wanita Inggris. Seperti dikutip dari Daily Mail, survei tersebut mengungkapkan, 1 dari 10 wanita mengaku tidak bisa menjaga rahasia.

Sementara hampir setengah dari responden mengaku mereka merasa perlu untuk mengungkapkan rahasia itu pada orang lain. Wanita hanya bisa menyimpan rahasia tersebut selama 32 menit.

Apa saja rahasia yang paling banyak diungkapkan wanita ke teman-temannya? Perselingkuhan, operasi plastik, dan masalah percintaan.

"Penelitian ini menunjukkan wanita butuh usaha keras untuk menjaga rahasia," ujar juru bicara Simple. "Mengungkapkan sebuah rahasia setelah 32 menit itu sangat cepat. Dengan semakin canggihnya teknologi, rahasia itu bisa lebih cepat menyebar ke banyak orang dalam waktu cepat," tambahnya.

Benarkah wanita yang paling tidak bisa menjaga rahasia? Penelitian yang dilakukan Universitas Arizona pada 2007 mengungkapkan hal berbeda.

Dalam penelitian itu ditemukan, pria ternyata juga sama banyak bicaranya seperti wanita. Menurut penelitian yang melibatkan 396 mahasiswa itu, wanita bicara lebih dari 16 ribu kata sehari. Sementara pria bicara, kurang dari 16 ribu kata. Perbedaannya tidak terlalu signifikan.

Pria akan jadi lebih banyak omong saat mengobrol dengan istrinya atau orang asing. Sementara wanita, banyak bicara saat mengobrol dengan sahabat atau anaknya.

[Continue reading...]

16 makanan yang mempunyai serat tinggi

Manfaat Kesehatan - Untuk menjalani hari yang baik diperlukan asupan serat yang tinggi agar proses pembuangan lancar. Banyak yang tidak menyadari bahaya dari kekurangan asupan serat. Bahaya yang kemungkinan besar yaitu wasir. Karena idealnya manusia membuang yang seharusnya adalah satu hari satu kali. Bahaya dampak wasir memang sering dianggap remeh, karena mereka merasa penyakit wasir sama sekali tidak berbahaya.
Bahaya yang ditimbulkan wasir dapat dikatakan besar karena akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari anda.

Untuk itu sepatutnya kita mencari asupan yang kaya serat tinggi, makanan yang mempunyai serat tinggi dapat dikatakan banyak, dan mudah dicari karena pada umumnya makanan serat tinggi sudah kita kenal lama untuk mencarinya cukup pergi kepasar dan memilih mana yang akan disajikan dalam menu keluarga. Makanan serat tinggi menjadi kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh tubuh karena tanpa makanan serat tinggi akan mengalami gangguan pencernaan.

Inilah 16 makanan yang mempunyai serat tinggi.

1. Jagung
Berbagai jenis jagung mempunyai kombinasi tersendiri dengan nutrisi antioksidan. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn juga merupakan sumber makanan kaya serat dan rendah kalori. Popcorn dapat memberikan asupan serat sekitar 3,5 gram per tiga cangkir penyajian.

2. Kacang putih
Selain kaya serat, protein, dan zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yang terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencakup 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan hipertensi.

3. Kacang hitam
Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, dan sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, menunjukkan kandungan tinggi flavonoid.

Flavonoid memiliki kandungan antioksidan kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

4. Kacang merah
Kacang merah kaya serat, protein, dan zat besi.

5. Buncis
Buncis kaya serat dan kandungan antioksidan.

6. Alpukat
Alpuka merupakan salah satu sumber serat tinggi. Sekitar 2 sendok alpukat memiliki sekitar 2 gram serat dan buahnya mengandung seluruh sekitar 10 gram. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Pasta gandum
Pasta gandum merupakan alternatif makanan yang kaya serat.

8. Beras merah
Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat.

Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa, makan lebih dari 5 porsi nasi putih dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Sedangkan dengan menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.

9. Roti gandum
Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi dan kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas.

10. Pir
Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan gizi yang tinggi. Sebuah pir ukuran sedang dapat mengandung sekitar 5,5 gram serat.

11. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Oatmeal merupakan campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

12. Raspberi
Rasberi kaya serat dan sangat bergizi. Sekitar satu cangkir akan memberikan sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Rasberi juga merupakan antioksidan kuat.

13. Kacang polong
Kacang polong yang diolah menjadi berbagai jenis makanan apapun adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

14. Brokoli
Selain dapat mencegah kanker, sayuran ini juga mengandung sejumlah serat. Sekitar 5,1 gram serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.

15. Apel
Jika mengonsumsi apel sebaiknya beserta kulitnya, jika membuang kulitnya maka akan kehilangan serat dan sejumlah phytochemical yang bermanfaat. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4 gram serat.

16. Kacang almond
Almond dan hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

Sekitar seperempat cangkir merupakan jumlah yang dianjurkan. Seperempat cangkir mengandung sekitar 3 gram serat dan sekitar 170 kalori.

*Manfaat Kesehatan

[Continue reading...]

Manfaat dari buah tomat

Manfaat Kesehatan - Sudahkah anda kenal dengan buah tomat? jika belum sungguh luar biasa. Karena buah tomat merupakan buahan umum yang kita temui dipasar, mall, pedesaan, dan banyak lagi. Buah tomat sangat bagus untuk kesehatan, biasanya para ibu menggunakan buah tomat sebagai pelengkap masakan.
Buah ini bisa dapat langsung dimakan, dijus, pelengkap makanan, kalau anda kreatif bisa juga dibuat karya seni.

Perlu diketahui dalam 100 gram buah tomat terdapat kandungan gizi, berikut gizi yang terdapat dalam buah tomat.
* fosfor 27 gm
* kalium 360 mg
* besi 6 mg
* kalsium 11 mg
* vitamin C 23 mg
* Thiamine 56 mg
* Protein 1 gram
* vitamin A 1000 UI
* vitamin K

Berikut Manfaat buah tomat bagi kesehatan:
1.Buah tomat mampu untuk merawat kulit dalam tubuh

2.Buah tomat juga bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker prostat

3.Buat tomat juga bermanfaat bagi kesehatan mata, karena tomat mengandung beta carotene yang tinggi

4.Buah tomat bermanfaat juga dalam pencernaan dan nafsu makan, karena tomat mengandung kaya akan garam dan mineral.

5.Buah tomat sebagai anti oksidan dan anti radang
Tomat mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang, sedangkan kandungan karoten dan vitamin C dalam tomat bermanfaat sebagai anti oksidan yang akan melawan radikal bebas.

[Continue reading...]

4 cara perkataan yang dapat membuat putus hubungan

Manfaat Kesehatan - Setiap para pasangan pasti pernah berdebat masalah pendapat, itu hal yang lumrah saja. Saya sendiripun sudah pernah mengalaminya.
Dari yang saling memperdebatkan masalah egonya, sudah bisa diprediksi apakah hubungan otu berjalan cepat atau lama.

Inilah 4 cara perkataan yang dapat membuat putus hubungan.

1. Si Korban dan Penyerang
Saat bertengkar, pasangan selalu memposisikan satu orang sebagai korban dan yang lainnya mendominasi atau agresif. Tipe argumen ini sering dicontohkan dengan kalimat seperti, "Kamu selalu jahat padaku! Aku tidak tahu apa kesalahanku hingga harus menerima perlakukan ini!" atau "Kalau kamu tidak bersikap menyedihkan begini, mungkin masalah ini tidak akan terjadi!"

Kenapa cara berargumen ini bisa menghancurkan hubungan? Pakar percintaan Dr Cecilia D'Felice menjelaskan bahwa setiap orang pasti marah jika dikatakan sesuatu yang tidak sesuai dengan diri mereka. Daripada bermain 'korban' dan 'penyerang', lebih baik tekankan bahwa Anda berdua punya pendapat dan pilihan sendiri yang harus dikomunikasikan secara bergantian. Saat berdebat, pilih kata-kata yang mengisyaratkan kalau sebenarnya tidak ada yang salah atau benar di antara kalian. Misalnya dengan mengucapkan, "Aku tidak mau jadi yang selalu membuat keputusan, bisakah kita berkompromi saja?"

2. Menghindar
Ketika berargumen, satu orang menolak untuk mendiskusikan masalah dan lebih memilih untuk pergi. Perkataan seperti, "Tidak ada yang harus aku katakan. Sebaiknya aku pergi saja".

Jika kekasih Anda termasuk tipe yang lebih suka diam ketika berdebat, mungkin Anda akan terpicu untuk memojokkannya sampai akhirnya emosinya meledak. Namun menurut Cecilia, itu adalah cara yang salah. Cobalah berbicara dengan suara yang tenang, seperti, "Kalau kamu terus bersembunyi dalam cangkangmu, kita tidak bisa membicarakan perasaan masing-masing.

Tapi jika Anda di pihak yang suka diam dan menghindar, Anda harus melihat bahwa argumen bisa menjadi solusi penyelesaian masalah. Cobalah untuk mendegarkan perasaan pasangan tanpa memotong perkataannya. Dengarkan hingga selesai, baru utarakan pendapat Anda.

3. Sikap Bertahan
Sikap defensif atau bertahan merupakan respon yang alami saat seseorang merasa di bawah tekanan. Tapi dalam berargumen, sikap bertahan tidak akan membuat permasalahan selesai. Jika Anda kerap berusaha melindungi diri dari kritikan dan menolak bertanggungjawab atas kesalahan yang telah Anda perbuat, maka sikap tersebut harus segera dihilangkan.

Argumen seperti ini bisa dihindari dengan memikirkan secara serius tentang apa yang Anda inginkan untuk keluar dari diskusi Anda memulainya. Misalnya, jika Anda merasa sang kekasih orang yang defensif tapi harus mengingatkannya untuk meluangkan waktu lebih banyak bersama Anda, bisa dikatakan dengan kalimat, "Sayang, ayo luangkan waktu untuk pergi berdua. Teman-temanku mengira kita sedang bermasalah karena jarang terlihat bersama".

4. Menghakimi
Kalimat seperti, "Aku benci sifat kamu yang sangat egois. Kamu hanya memikirkan diri sendiri" atau "Kamu selalu merengek seperti sapi tua. Diam saja dan beri saya waktu untuk tenang sebentar saja", akan membuat seseorang merasa dihakimi, padahal belum tentu yang dikatakan itu benar.

Saat bertengkar, sebisa mungkin hindari perkataan yang kasar dan menyakitkan secara mental. Tariklah napas dalam-dalam, hembuskan perlahan, lalu mulailah sampaikan komplain Anda tanpa mengritik. Akan lebih baik jika mengatakannya dengan cara seperti, "Aku sudah kehabisan ide untuk mencari solusi permasalahan ini. Mungkin kamu ada pandangan lain?"

[Continue reading...]

3 penyakit yang banyak diderita oleh para ibu

Manfaat Kesehatan - Tanggal 22 Desember lalu merupakan hari ibu, sudah sepatutnya kita sebagai anak memberikan perawatan kesehatan lahir dan batin buat ibu kita.
Apa lagi kalau tidak tanpa ibu, kita tidak akan ada disini. Rahim merupakan tempat pertama kali kita ada selama 9 bulan. Ibu merawat dan menjaga kita setulus hati.

Sudah selayaknya kita semua selalu peduli dan memperhatikan para ibu kita. Saya coba mengurai sedikit beberapa penyakit yang banyak dijumpai kaum ibu antara lain kanker payudara, Systemic Lupus Eritematosus (SLE) dan Irritable Bowel Syndrome (IBS)," ungkap Dr H Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, praktisi kesehatan dari Universitas Indonesia

3 penyakit yang banyak diderita oleh para ibu.

1. Kanker payudara

Pria dan wanita mempunyai payudara, tetapi kanker payudara lebih banyak diderita oleh wanita dibandingkan pria. Kanker payudara merupakan salah satu penyebab kematian terbesar bagi wanita.

Data Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS) tahun 2007, kanker payudara menempati urutan pertama pada pasien rawat inap di seluruh RS di Indonesia (16,85%), disusul kanker leher rahim (11,78%).

Angka kejadian kanker payudara saat ini diperkirakan 39 per 100.000 penduduk pada tahun 2008. Seperti juga kanker lainnya, prinsip penanganan kanker semakin dini ditemukan semakin mudah untuk diobati. Karena organ payudara berada di luar dari bagian tubuh, tentunya deteksi dini akan lebih mudah untuk dilakukan antara lain dengan SADARI (periksa payudara sendiri).

"Para wanita harus selalu ingat bahwa mereka berisiko untuk mengalami benjolan di payudaranya, wanita mempunyai risiko 100 kali menderita kanker payudara dibandingkan pria," lanjut Dr Ari.

Risiko lain yang juga harus diperhatikan untuk setiap wanita untuk terjadinya kanker payudara adalah riwayat keluarga yang memiliki riwayat tumor atau kanker payudara, usia diatas 45 tahun, tidak memiliki anak, kehamilan pertama di atas 30 tahun dan riwayat menstruasi pada umur kurang dari 12 tahun atau menopause panjang sampai di atas 55 tahun.

"Oleh karena itu bagi seluruh ibu apalagi dengan risiko tinggi harus selalu ingat agar secara rutin memeriksa sendiri apakah ada benjolan di payudaranya. Jika merasakan ada benjolan sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan benjolan yang terjadi tersebut," jelas dokter kelahiran 19 Juni 1966 ini.

2. Systemic Lupus Eritematosus (SLE)

Penyakit ini dialami 9 kali lebih banyak pada wanita dibandingkan pria. Penyakit SLE terjadi pada 30-50 kasus pada 100.000 penduduk. Penyakit SLE merupakan penyakit autoimun.

Penyakit ini terjadi pada wanita muda usia produktif. Ditandai dengan rambut rontok, gangguan pada kulit terutama wajah berupa merah-merah kulit seperti kupu-kupu dan akan bertambah merah jika terpapar sinar matahari, nyeri-nyeri pada sendi dan otot, demam yang tidak terlalu tinggi serta sariawan berulang.

SLE bisa menyebabkan berbagai gangguan organ tubuh antara lain kelainan darah, gangguan ginjal, gangguan jantung dan pembuluh darah, gangguan paru, gangguan pada organ-oragan pencernaan seperti usus, lambung dan liver, gangguan pada sistim syaraf pusat serta gangguan pada mata. Pasien yang mengalami SLE karena gangguan pada pembekuan darahnya juga bisa mengalami keguguran berulang.

"Mengingat komplikasi yang multi organ, deteksi dini penyakit ini juga menjadi penting agar komplikasi yang bisa melibatkan banyak organ bisa dicegah. Bagi pasien yang sudah diketahui menderita SLE, maka dianjurkan untuk minum obat teratur dan agar selalu kontrol teratur agar komplikasi akibat penyakit SLE tidak terjadi," lanjut Dr Ari.

3. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Laporan kejadian IBS pada wanita rata-rata 2-3 kali lebih banyak dibandingkan pria. Pasien dengan IBS biasanya datang dengan keluhan nyeri perut yang hilang timbul, disertai dengan kembung bisa disertai dengan diare atau malah susah buang air besar. Nyeri perut ini biasanya berkurang setelah buang air besar.

Penyakit ini mengenai 10-15 persen penduduk dunia. Tidak ada perbedaan ras terhadap angka kejadian penyakit ini. Pasien dengan IBS bisa datang dengan diare atau susah BAB. Melalui pemeriksaan lebih lanjut tidak ditemukan kelainan pada pasien ini atau tidak ditemukan kelainan organik.

IBS merupakan penyakit fungsional. Banyak pasien yang datang ke dokter dengan perut kembung kadang disertai nyeri perut dan diare. Terutama setelah makan makanan tertentu misal terlalu berlemak atau terlalu pedas. Pasien bisa saja tidak merasakan keluhan ini sebelumnya.

"Apakah penyakit IBS ini berbahaya sampai mengancam jiwa? Jawabannya tidak, tapi penyakit IBS ini akan mengganggu aktivitas pasien yang mengalami masalah IBS. Keluhan kembung dan nyeri perut ini tentu akan mengurangi kualitas hidup seseorang, karena keluhan bisa timbul setiap saat atau setiap waktu yang biasanya dicetuskan oleh makanan tertentu atau faktor stress. Faktor stress timbul bisa karena berbagai hal seperti kurang tidur, terlalu lelah, masalah keluarga, sekolah maupun masalah pekerjaan," jelas Dr Ari yang mendapatkan gelar Doktor dalam bidang ilmu biomedik pada 2011.

Pada sebagian wanita, keluhan IBS tercetus saat menstruasi dan saat kehamilan. Penanganan pasien ini biasanya dengan menghindari makanan tertentu seperti makanan yang berlemak, makanan terlalu merangsang seperti makanan yang pedas, kopi, minuman yang bersoda.

Obat-obat yang diberikan obat anti cemas sesuai kebutuhan, obat anti keram (antispasmodik), anti diare atau pencahar tergantung keadaan BABnya. Probiotik juga bisa diberikan terutama untuk IBS dengan keluhan susah BAB. Dengan berobat yang teratur dan menghindari faktor pencetus kita dapat mengendalikan penyakit ini.

[Continue reading...]

2,6 juta para lansia masih terlantar di Indonesia

Manfaat Kesehatan - Penduduk Indonesia memiliki populasi yang padat terutama di Pulau Jawa. Karena disanalah banyak orang mengadu nasip untuk mencari apa yang mereka inginkan.
Menteri Sosial Salim Segaf Aljufri mengatakan saat ini jumlah lansia hampir 24 juta jiwa, atau sekitar 10 persen dari total populasi penduduk Indonesia.
Dari jumlah tersebut, menurut dia sekitar 2,6 juta lansia masih terlantar. Sementara itu, program untuk lansia saat ini baru mencakup 20 ribu orang.
   
Program tersebut berupa pemberian dana bantuan Rp300 ribu per bulan. Pada 2012 ini, jumlah lansia yang akan mendapatkan bantuan program ditingkatkan menjadi 26 ribu.
  
Sedangkan mantan Menteri Kependudukan Haryono Suyono mengatakan, jumlah lansia dalam 40 tahun terakhir mengalami pertumbuhan yang cepat. Pada 1970 tercatat masih dua juta jiwa, namun kini telah mencapai 20 juta jiwa.

[Continue reading...]

Inilah 12 faktor pemicu gangguan ingatan

Manfaat Kesehatan - Pernah anda meletakkan sesuatu beberapa saat yang lalu, dan anda ingin mencarinya tetapi anda sudah lupa dimana meletakkannya. Atau anda baru saja berkenalan, tetapi anda juga lupa akan namanya padahal hanya beberapa saat saja.

Penjelasan umum kehilangan ingatan adalah otak kelebihan beban sehingga enggan membagi informasi. Tetapi gangguan ingatan jangka pendek dipengaruhi banyak hal, seperti migrain, menopause, kemoterapi, anestesi, dan depresi.
Ada beberapa penyebab munculnya hilang ingatan dalam jangka pendek.

Inilah 12 faktor pemicu gangguan ingatan.

1. Kurang asam lambungVitamin B12 ditemukan dalam daging, ikan, produk susu dianggap berkaitan dengan memori yang sehat. "Kekurangan vitamin B12 terjadi ketika tubuh gagal untuk menyerap cukup vitamin meskipun di usus kecil," kata Dr Anton Emmanuel, seorang pakar pencernaan di Universitas College Hospital, London.

Penyebab lainnya termasuk anemia pernisiosa autoimun yang membuat tubuh sulit menyerap nutrisi, dan dan penyakit Crohn. Untuk mengatasinya, asup makanan kaya vitamin B12.

2. Tekanan Darah Tinggi Saat usia Anda masih di bawah 45 tahun dan Anda sering lupa, sebaiknya periksa tekanan darah. Studi Universitas Alabama menemukan para penderita tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami gangguan memori dan berpikir dibanding mereka dengan tekanan darah normal.

3. Hormon tiroid yang kurang aktifJika Anda sering merasa lelah, menjadi lebih gemuk, merasa depresi dan sering lupa, itu bisa menandakan hipotiroidisme, suatu kondisi yang memengaruhi 15 dari 1.000 wanita.

Kondisi ini terjadi saat kelenjar tiroid gagal memproduksi hormon yang dikenal sebagai tiroksin. "Hormon ini memainkan peran penting untuk metabolisme energi. Jika jumlahnya tak cukup metabolisme melambat termasuk fungsi otak yang mengingat lebih lama dan cepat lupa," ujar Richard Ross, profesor endokrinologi di Universitas Sheffield.

4. MenopauseSaat memasuki usia tertentu, wanita kerap merasa lebih pelupa. Studi Universitas California menegaskan bahwa berkurangnya kadar estrogen  saat menopause memiliki pengaruh pada daya ingat. Namun, gangguan memori ini tak bersifat permanen.

5. MigrainJika Anda rentan terhadap migrain, Anda lebih mungkin mengalami amnesia global saat berusia di atas 50 tahun. Hal ini terjadi saat Anda dapat mengingat kejadian terakhir hingga 24 jam namun perlahan-lahan mulai melupakan hal itu.

"Amnesia ini diperkirakan terjadi sebagai hasil dari cacat pada gen yang menyebabkan penyebaran impuls saraf di otak," kata Profesor Kirkham. "Seiring dengan terjadinya migrain, Anda akan mengalami kelumpuhan memori sementara."

6. Penerbangan jarak jauh
Melalui perjalanan jarak jauh membuat memori terganggu. Ini akibat kurang tidur yang terjadi konsisten. Namun, studi terbaru di Universitas California menunjukkan, masalah memori dapat terus berlanjut setelah kembali ke jadwal semula. "Gangguan ini kesemuanya berasal dari kurang tidur yang konsisten," kata Profesor Kirkham.

7. Kemoterapi
Salah satu daftar efek samping yang tidak menyenangkan dari kemoterapi adalah kehilangan ingatan. Setengah pasien kanker payudara yang mengikuti sesi kemoterapi mengaku sulit mengingat selama menjalani pengobatan.

Diperkirakan, kemoterapi memengaruhi sel-sel otak sehat, dan mengurangi fungsinya. Studi Universitas Stanford menemukan, pasien kanker payudara yang telah menjalani pengobatan, memiliki aktivitas lebih sedikit pada area otak yang bertanggung jawab untuk memori.

8. Kehamilan Diperkirakan, gaya hidup dan gangguan dan hilangnya rutinitas saat kehamilan menjadi penyebab wanita memiliki memori yang buruk. Dalam sebuah studi di Australia, wanita yang sedang hamil memiliki ingatan yang lebih buruk terutama mengingat nomor telepon dan nama orang yang baru mereka kenal.

9. AnestesiAnda tidak akan mengingat apapun saat bangun setelah dianestesi sebelum menjalani operasi. Namun, hal yang sama juga memengaruhi memori lebih lama dari yang diinginkan, mulai dari beberapa hari hingga satu tahun setelah operasi.

Studi RS Universitas Florida menemukan 40 persen pasien berusia lebih dari 60 tahun, 12,7 persen mengalami gangguan ingatan selama tiga bulan pascaoperasi.

10. Epilepsi Kondisi otak yang menyebabkan kejang dapat memengaruhi kehilangan memori. Selama kejang, impuls listrik di otak terganggu. Jika serangan terjadi di daerah tertentu dari otak, seperti hippocampus, akan menyebabkan gangguan memori meski kejang berhenti.

"Epilepsi harus diobati dengan segera untuk menghentikan kejang sehingga tidak menimbulkan efek jangka panjang," kata Profesor Kirkham.

12. Obat Asma dan Arthritis
Kortikosteroid adalah obat yang umum digunakan untuk mengurangi asma dan radang sendi. Penggunaan jangka panjang dalam dosis tinggi, selama enam bulan atau lebih, dapat menyebabkan masalah ingatan, ucap Stephen Bazire, profesor  Universitas Anglia Timur.

Kortikosteroid dapat membunuh sel otak, dan area otak khususnya hippocampus menyusut. "Mengganti steroid mungkin dapat mengurangi risiko kehilangan memori." ujar Bazire. Depresi
Kondisi mental ini dikaitkan dengan rendahnya tingkat kimia otak seperti serotonin dan norepinefrin yang memiliki fungsi menyampaikan pesan. Sehingga, depresi juga berfek pada memori. "Pengobatan depresi, yang melibatkan terapi bicara atau tidak, dan berhasil, juga dapat membantu meringankan masalah ingatan," kata Dr Gross.

[Continue reading...]

Ternyata wanita lebih tertarik pada pria judes

Manfaat Kesehatan - Dalam masalah percintaan anda tidak perlu pusing memikirkannya. Karena wanita jauh lebih tertarik pada pria yang judes ketimbang pria yang periang.
Peneliti mengungkap, pria periang justru tidak memperlihatkan kekuatan atau sikap maskulin. Tetapi secara kontras, pria justru menyukai wanita yang periang.

Ini disebabkan karena pria lebih memilih wanita yang mudah didekati dan penurut. Penelitian yang dilakukan oleh para psikolog ini, melihat kecenderungan pria mengubah perilaku dan memperbarui gambar profil pada situs kencan.

"Menunjukkan wajah senang dianggap penting untuk dalam interaksi sosial termasuk daya tarik seksual. Tapi dari penelitian diketahui wanita dan pria merespon ekspresi emosi secara berbeda termasuk senyum," kata Jessica Tracy, kepala peneliti.

"Kami menemukan kalau wanita tak terlalu tertarik dengan pria periang dengan wajah senang. Justru mereka lebih suka pria yang terlihat berkuasa dan suram," katanya.

Sedangkan, pria secara seksual lebih tertarik pada wanita yang terlihat bahagia. Atau, setidaknya terlihat bangga dan percaya diri. Penelitian ini melibatkan 1.000 orang dewasa yang diminta untuk memberikan peringkat nilai pada ratusan foto lawan jenis. Foto tersebut terdiri dari berbagai ekspresi wajah kebahagiaan. Mulai dari senyum lebar, kepala terangkat, hingga mata yang lebar.

Salah satu peneliti, Profesor Tracy mengungkap kalau penelitian menemukan, daya tarik dibentuk oleh evolusi dan proses budaya. Contohnya, secara evolusi teori, wanita cenderung tertarik pada pria yang memiliki wibawa, status, dan kompeten sebagai pasangan serta menghasilkan keturunan. Ia juga menjelaskan kalau senyum juga berhubungan dengan citra kurangnya dominasi pria.

[Continue reading...]

Madu dan jeruk nipis dapat mengatasi jerawat

Manfaat Kesehatan - Madu dan jeruk nipis bahan herbal yang tentu saja banyak yang sudah mengenalnya. Madu yang rasanya manis dan jeruk nipis yang rasanya asem, sungguh menggugah selera.
Dibalik semua itu banyak manfaat kesehatan yang terkandung didalamnya.
Salah satunya dapat mengatasi jerawat. Jerawat adalah kondisi kulit yang abnormal dikarenakan gangguan produksi dari kelenjar minyak (sebaceous gland) yang berlebihan.

Kelebihan produksi kelenjar minyak ini atau sebaceous gland akan menyebabkan penyumbatan pada saluran folikel rambut dan pada pori-pori kulit. Seringkali Jerawat akan menyebabkan peradangan pada kulit (kulit membengkak dan menjadi kemerah merahan). Peradangan pada kulit ini disebabkan oleh berlebihnya produksi kelenjar minyak kulit atau sebum yang kemudian menyumbat saluran kelenjar dan membentuk komedo (whiteheads) dan seborhoea.

Ada beberapa penyebab jerawat diantaranya: faktor genetik atau faktor keturunan, aktivitas hormonal, kelenjar minyak yang terlalu aktif  dan menumpuknya sel kulit mati. Jerawat yang tumbuh di wajah seringkali mengganggu kita dan mungkin dapat menurunkan rasa percaya diri kita. Menggunakan obat jerawat kadang-kadang belum tentu cocok dan hasilnya tidak seperti yang kita harapkan. Untuk pergi ke dokter, selain kita
harus mengeluarkan dana yang tidak sedikit juga biasanya resepnya bersumber dari zat-zat kimia (non alami).

Untuk membersihkan jerawat gunakanlah produk yang sudah teregister di BPOM, jangan sekali-sekali membeli produk yang illegal dan tidak terpecaya.
Jika anda memiliki budget silahkan anda menentukan apakah memilih produk berbahan kimia atau berbahan alami.

Berikut langkah-langkah untuk membuat masker dari jeruk nipis:

• Ambil jeruk nipis dan peras airnya sebanyak 1 sendok teh.
• Campur air jeruk nipis tadi dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air dingin.

[Continue reading...]

Resiko kanker mengancam dari makanan yang dibakar

Manfaat Kesehatan - Lebaran haji ataupun idul adha identik dengan acara bakar sate, baik sate sapi, kambing ataupun sate lainya.
Dibandingkan direbus atau digoreng, dibakar meningkatkan resiko terkena kanker lebih tinggi dua kali lipat. Meskipun daging dimasak hingga matang. Para ilmuwan menemukan daging yang dibakar atau digoreng menyebabkan terjadinya mutasi karsinogenik di permukaan makanan.

Studi para ilmuwan Institut Kesehatan Publik Norwegia meneliti tikus sebagai model yang diharapkan dapat mencerminkan kondisi yang sama pada manusia. Mereka menemukan manusia memiliki enzim tertentu yang disebut sulfotransferases (sult) pada beberapa bagian tubuh mereka. Namun, enzim ini hanya terdapat pada hati tikus.

Enzim sult berfungsi mengubah beberapa zat dalam makanan menjadi kurang berbahaya. Namun, enzim ini juga memiliki kemampuan mengubah makanan menjadi zat karsinogenik atau penyebab kanker.

Para peneliti mengatakan, "Tikus-tikus yang mengasup makanan mutagen paling banyak ditemukan pada ikan dan daging yang dibakar."

"Kami ingin mempelajari perkembangan tumor usus pada tikus yang sering mengasup makanan yang dibakar dan digoreng serta membandingkannya dengan perkembangan tumor pada tikus normal yang diberi makanan mutagen yang sama," ungkap ilmuwan seperti dilansir Daily Mail.

Hasilnya, ilmuwan menemukan, tumor usus meningkat dari 31 persen menjadi 80 persen pada tikus yang makan daging yang dibakar, sama seperti manusia. Namun, jangan deg-degan dulu, ilmuwan juga mencatat bahwa tikus bukanlah model sempurna untuk menilai risiko kesehatan pada usus manusia akibat konsumsi makanan mutagen.

[Continue reading...]

7 tempat penting untuk mendapatkan pacar

Manfaat Kesehatan - Bagi para cewek yang jomblo yang sudah bosan untuk hidup sendiri, sudah saatnya mencari pendamping hidup. Carilah pendamping hidup ditempat yang terdapat banyak pria.
Untuk mendapat pilihan yang tepat membutuhkan kejelian dalam memilih pasangan.
Mungkin ditempat yang banyak dikunjungi banyak pria akan mendatangkan banyak sifat yang anda cari selama ini.

Berikut 7 tempat penting untuk mendapatkan pacar.

1. Kantor, tak ada tempat sebaik kantor untuk menemukan seorang pria yang baik, masih single dan juga sukses serta memiliki minat yang sama.

2. Tempat fitnes, pria keren dengan tubuh kekar dan berotot, apa yang perlu kita katakan lagi.

3. Bar, sebuah bar yang nyaman, memiliki layar televisi yang lebar, memutar musik keras menjadi satu pilihan juga untuk bertemu dengan pria idaman hati.

4. Organisasi sukarelawan, sukarelawan merupakan cara terbaik untuk bertemu orang yang peduli dengan orang lain, atau juga mungkin peduli dengan Anda.

5. Klub olahraga, pria menyukai olahraga sama seperti wanita menyukai berbelanja. Para pria akan betah berlama-lama melakukan olahraga favoritnya. Ada banyak keuntungan jika Anda bergabung. Siapa tahu Anda akan bertemu jodoh di sana.

6. Museum, jika Anda sedang mencari stimulasi yang lebih intelektual, museum mungkin tempat terbaik bagi Anda bertemu pria yang bisa memberi, dan mengimbangi pembicaraan Anda.

7. Reality Show, mengikuti reality show mungkin adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan pasangan sesuai hati Anda.

[Continue reading...]

Pria cenderung tak suka perempuan kurus

Manfaat Kesehatan - Ada berita yang menggembirakan, studi yang menyatakan kalau pria lebih tertarik pada wanita yang berbobot normal, tak tidak suka pada perempuan yang kurus.
Dan kebanyakan pria lebih banyak jatuh cinta pada perempuan yang berbobot normal.

Seperti dikutip dari Genius Beauty, tim peneliti dari Universitas St Andrews melibatkan mahasiswa dan mahasiswi sebagai objek studi. Sebanyak 84 mahasiswi diberi pertanyaan seputar kesehatan mereka. Tim juga mengukur tekanan darah para objek penelitian, kemudian mengambil gambar mereka satu persatu.

Lalu, foto tersebut diperlihatkan pada kelompok lain yang terdiri atas mahasiswa. Objek diminta menilai para mahasiswi tersebut dalam hal daya tarik dan kesehatan. Mayoritas pria-pria muda itu lebih menyukai mahasiswi yang memiliki bobot tubuh normal.

Dalam studi ini, mahasiswi dengan berat normal dan sehat berada di peringkat atas dalam soal kesehatan dan daya tarik. Seharusnya ini bisa menjadi pertimbangan bagi perempuan muda yang merasa harus membuat tubuh mereka lebih kurus agar dianggap menarik. Peneliti mendorong perempuan untuk percaya pada penilaian para pria berusia antar 18 hingga 25 tahun tersebut karena kenyataannya mereka lebih suka perempuan berbobot normal, bukan pada perempuan seperti Paris Hilton atau Nicole Richie.

[Continue reading...]

5 teh herbal yang dapat menurunkan stres

Manfaat Kesehatan - Bangun dipagi hari membuka hari dengan sarapan dan diseduhi secangkir teh. Banyak kebiasaan baik yang tercipta jika ingin hidup sehat.
Diawali dengan kebiasaaan, semua itu sangat bermanfaat bagi kehidupan anda.
Beberapa tahun belakangan ini kebiasaan seperti itu banyak diminati para kaum pekerja karena dipercaya dapat menurunkan stres.

Inilah 5 teh herbal yang dapat menurunkan stres.

1. Chamomile (Matricaria recutita): Mengatasi insomnia
Bunga mungil berkelopak putih dengan bagian tengah kuning cerah ini dikeringkan lalu ditambahkan dalam seduhan teh. Aromanya yang mirip apel bisa membantu menenangkan perasaan. Teh chamomile mengandung valerianic acid yang bisa membantu Anda meredakan tegang dan mengurangi masalah insomnia.

Selain itu, teh chamomile juga mengandung zat yang mampu mengatasi kejang otot, sehingga bisa menjadi pereda nyeri atau kram perut pada wanita yang sedang mengalami menstruasi. Jika diminum setiap hari, teh chamomile membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai virus termasuk influenza.

2. Peppermint (Mentha x piperita): Mengatasi gangguan pencernaan
Baik dalam kondisi segar maupun kering, peppermint bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Zat dalam daun mint bisa membuang gas dalam perut serta mengurangi gejala mual dan muntah.

3. Lemon Balm (Melissa officinalis): Meredakan lelah
Daun ini sangat mirip dengan daun mint. Teh lemon balm bisa mengurangi rasa lelah dan nyeri otot. Wanginya yang segar seperti lemon bisa menurunkan rasa stres, tegang, dan membangkitkan semangat. Teh lemon balm juga bisa membantu Anda tidur lebih lelap dan segar saat bangun di pagi hari.

4. Rosemary (Rosmarinus officinalis): Menghilangkan sakit kepala
Daun yang juga bermanfaat sebagai bumbu masakan ala Eropa atau Mediteranian ini juga banyak dipakai untuk memberi cita rasa pada teh. Rosemary bisa menjaga pembuluh darah tetap baik sehingga aliran darah ke seluruh tubuh tetap lancar. Sebab itu, teh rosemary bisa Anda konsumsi untuk meredakan sakit kepala.

5. Thyme (Thymus vulgaris): Mengurangi gejala batuk, bronchitis dan sinusJika tenggorokan terasa gatal akibat gejala flu, redakan dengan secangkir teh thyme. Daun yang juga merupakan bumbu masakan ini bisa melegakan tenggorokan dan hidung serta mengatasi gatal yang tidak mengenakkan.

[Continue reading...]

4 manfaat besar dari buah paprika untuk kesehatan

Manfaat Kesehatan - Paprika memiliki nama latin Capsicum annuum 1 dan berasal dari Amerika Selatan. Di Indonesia, paprika banyak dibudidayakan di Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara Barat. Terdapat berbagai Varietas paprika berdasarkan warna buahnya, diantaranya paprika hijau, kuning, merah, atau unggu ( kayak pelangi aja ) yang sering digunakan untuk salad. Paprika termasuk keluarga cabai, hanya saja paprika tidak memiliki kandungan Capsicin, yaitu zat yang menimbulkan rasa pedas cabe.

Kandungan dan Manfaat Paprika
Kandungan gizi yang paling umum pada paprika adalah karoten, vitamin B serta vitamin C. Sedangkan dalam paprika hijau, tiap 100gramnya mengandung protein 0.9g, lemak 0.3g, karbohidrat 4.4g, kalsium 7.0mg, besi 0.4mg, fosfor 22mg, vitamin A 540 IU, vitamin B1 22.0mg, vitamin B2 0.002mg, nyacin 0.4mg dan vitamin C 160mg.

Berikut 4 manfaat besar dari buah paprika untuk kesehatan

1. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Paprika mengandung gizi yang sangat tinggi, terutama vitamin C. Kandungan vitamin C dalam paprika lebih tinggi dibandingkan dalam kandungan vitamin C dalam jeruk ( 30-50 mg per 100 gram ). Diantara jenis paprika yang lain, paprika merah mengandung vitamin C paling tinggi yaitu 190 mg per 100 gram. Vitamin C terlibat dalam beberapa proses penting tubuh, mulai dari mengangkut lemak, pengangkutan elekton dari berbagai reaksi enzimatik, pembuatan kalogen ( protein berserat yang membentuk jaringan ikat pada tulang ), pemacu gusi yang sehat, menjaga tingkat kolesterol, memelihara kekebalan, untuk penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal.

2. Mencegah penyakit mata
Selain vitamin C, paprika juga mengandung vitamin A dan beta karoten. Paprika merah mengandung vitamin A sebanyak 3.131 IU. Lagi-lagi, paling tinggi diantara jenis paprika lainnya. Vitamin A bermanfaat untuk mencegah penyakit mata, pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, reproduksi, serta menjaga kesehatan kulit.

3. Mencegah kanker
Kandungan beta karoten dalam paprika mencegah timbulnya kanker karena beta karoten bekerja sebagai antioksidan yang menstabilkan radikal berinti karbon. Semakin tua umur paprika, maka kandungan beta karoten akan semakin tinggi.

Selain itu, paprika juga mengandung likopen. Sebuah penelitian yang dilakukan Unversitas Yale terhadap 473 orang pria menemukan fakta bahwa pria tidak mengidap kanker prostat memiliki lebih banyak likopen dalam darahnya dibandingkan mereka yang sakit. Sedangkan penelitian di Universitas Harvard pada tahun 2002, menunjukkan bahwa laki-laki yang mengkonsumsi likopen dalam jumlah banyak memiliki resiko penyakit kanker yang lebih rendah, khususnya kanker prostat.

4. Meningkatkan kualitas sperma
Likopen dalam paprika ternyata juga bermanfaat untuk sistem reproduksi. Konsumsi likopen, terutama pada paprika merah, diyakini dapat meningkatkan kualitas reproduksi. Hal ini karena likopen meningkatkan jumlah sperma, menjaga struktur sperma, dan meningkatkan motilitas ( pergerakan ) sperma.

Likopen merupakan salah satu dari 650 jenis karotenoid yang secara normal terdapat dalam konsentrasi tinggi di dalam testis. Jika konsentrasi likopen rendah, maka pria hal ini menjadi salah satu penyebab pria mengalami infertilitas ( ketidak suburan ).

• ManfaatKesehatan.com

[Continue reading...]

10 makna realita dibalik perkataan pria terhadap wanita

Manfaat Kesehatan - Pria memang sulit ditebak, perkataan mereka seakan sangat menyakinkan. Tapi dibalik perkataan mereka seperti itu, mereka ingin mempertahankan gengsi atau terlihat berwibawa.
Dan saya pun sering melakukannya.
Ada beberapa pernyataan yang sering diungkapkan saat pria melakukan pendekatan dan memiliki arti sendiri. Meskipun ini tidak 100% akurat tapi ini dari hasil rata-rata.

1. "Kapan-kapan sepertinya kita bisa jalan bareng"
Artinya: "Aku takut kalau kamu menolak ajakanku"

2. "Nanti aku telepon ya"
Artinya: "Aku mungkin tidak akan menelpon dalam waktu dekat. Mungkin aku telepon tiga bulan dari sekarang"

3. "Mantan pacarku agak gila"
Artinya: "Aku mengecewakannya, hingga dia sangat sedih"

4. "Pria-pria tersebut tampaknya bersabat dekat sama kamu"
Artinya: "Apakah kamu berhubungan dekat dengan salah satu dari mereka"

5. "Ceritanya panjang. Kamu akan bosan"
Artinya: "Cerita ini akan membuat aku terlihat buruk di mata kamu"

6. "Wah, penampilan baru, nih"
Artinya: "Kamu terlihat aneh"

7. "Kenapa kamu sangat emosional?"
Artinya: "Kenapa sikap kamu seperti orang psikopat?"

8. "Maksudku bukan seperti itu"
Artinya: "Itulah maksud aku sebenarnya. Tetapi kamu sangat marah. Aku berharap bisa menarik kata-kataku"

9. "Tidak masalah"
Artinya: "Itu masalah besar dan aku tidak mood untuk mendiskusikannya"

10. "Bisa kita bicarakan ini nanti?"
Artinya: "Aku tidak ingin membicarakannya lagi"

• ManfaatKesehatan.com

[Continue reading...]

Sedikit informasi agar asma tak mudah kambuh

Manfaat Kesehatan - Hamparan debu yang menyelimuti kota membuat para manusia menderita berbagai penyakit, salah satunya yang terparah yaitu penyakit asma.
Tak heran jika penderita dikota-kota dengan tingkat polusi udara yang tinggi menjadi meningkat pesat dari penderita asma tingkat I sampai ke penyakit asma berat.

"Menurut penelitian, semakin banyak penderita asma masuk kategori berat, sekitar 20 persen. Ini dipengaruhi kualitas udara yang semakin buruk, pasien yang kurang telaten mengontrol asma, serta munculnya penyakit lain seperti alergi berat, dan sinusitis," ujar ahli paru RS Asri Prof dr Hadiarto Mangunnegoro, SpP, FCCP.

Meski udara di kota-kota besar semakin tidak berkualitas, mereka yang mengidap asma dapat mengontrol kondisinya agar tak mudah kambuh, dengan mematuhi pengobatan dari dokter. Namun sayang, 88 persen pasien asma tidak mematuhi pengobatan dengan teratur sejak awal terapi.

Inhaler adalah obat asma yang lazim digunakan karena efeknya melegakan. Tapi, inhaler hanya bersifat menjaga dan melegakan ketika serangan asma datang. Sedangkan untuk mengontrol asma, atau mengubah asma berat menjadi terkontrol, pasien dianjurkan untuk mengonsumsi kombinasi inhaler dan controller.

Menurut Prof Hadi, pengobatan tanpa controller secara rutin hanya akan menghabiskan biaya lebih mahal karena asma akan terus menerus kambuh.

Sementara masih banyak pasien yang melanggar penggunaan inhaler dengan benar. Sekitar 10 hingga 18 persen pasien tidak mematuhi penggunaan inhaler. Ada yang tidak benar dalam menggunakannya, ada pula yang dengan sendirinya menambah dosis inhaler.

Padahal, penggunaan inhaler berlebih tanpa resep dokter dapat berdampak pada kesehatan paru-paru. "Jika mengonsumsi steroid inhaler secara berlebih, bisa saja terdapat flek di dalam paru-parunya," ujarnya.

Karena itulah, pengobatan asma saat ini lebih menitikberatkan pada peningkatan penggunaan controller yang memberikan efek jangka panjang, dan mengontrol dengan sedikit steroid inhaler.

Selain ketidakpatuhan pasien pada pengobatan, ada beberapa faktor risiko lain yang dapat memicu asma seperti sinusitis, alergi berat, obesitas, gangguan pita suara, gangguan tidur, dan gangguan psikologis. Dengan banyaknya faktor risiko, dokter pun dituntut tidak boleh asal dalam mendiagnosis. Salah-salah, pasien semakin salah kaprah dengan pengobatan yang benar.

Untuk mendapatkan diagnosis yang baik, dokter pun harus melakukan pemeriksaan menyeluruh. Karenanya, jangan heran jika dokter meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan fisik, foto rontgen torax dan sinus,
tes fungsi paru-paru, uji bronkodilator, tes lab, tes alergi, tes penggunaan inhaler, serta menanyakan riwayat penyakit Anda untuk mengetahui penyebab asma, termasuk faktor psikologis.

[Continue reading...]

9 tipe pria yang harus dihindari agar tak sakit hati

Manfaat Kesehatan - Menjalin hubungan yang sudah cukup lama tapi kandas ditengah jalan karena si dia meninggalkan kita. Sebenarnya semua itu sudah ada tanda-tanda saat kencan. Anda harus jelih dalam memilih pasangan.
Bila anda gagal janganlah berputus asa, kobarkan semangat dan cari lagi tetapi harus menhindari tipe-tipe pria yang berpotensi membuat anda sakit hati.

Berikut 9 tipe pria yang harus dihindari agar tak sakit hati.

1. Tak serius
Pria ini menyatakan bahwa menantikan hubungan yang serius. Namun kenyataannya ia hanya ingin bersenang-senang dan tak terlalu tertarik pada Anda. Kemungkinan tipe pria hanya ingin mengenal lebih banyak wanita yang berpotensi ia jadikan pasangan.

2. Pria yang hanya ingin hubungan fisik
Pria semacam ini hanya menginginkan hubungan fisik. Ia cenderung mengejar kencan pertama dan segera menghilang jika telah mendapatkan hal yang ia inginkan.

3. Pria matre
Pria tipe ini hanya menggunakan pasangan untuk memenuhi kebutuhan ekonominya. Alih-alih menjadi pasangan yang baik ternyata pria ini hanya menggerogoti keuangan pasangan.

4. Pria Playboy
Tujuan menjalin hubungan adalah memiliki banyak pasangan. Baginya, wanita hanya koleksi untuk dibanggakan di depan teman-temannya.

5. Pria yang terikat masa lalu
Meski berhubungan dengan Anda, ia masih mengenang mantan kekasihnya. Pria seperti ini membuat masa depan hubungan kalian tidak jelas.

6. Pria kasar dan emosional
Karakter yang kasar dan emosional dapat membahayakan Anda saat kalian terlibat pertengkaran. Ia tak segan-segan ringan tangan dan memaksakan kehendak. Jika mengetahui si dia adalah tipe ini, segera jauhi sekarang juga.

7. Pria yang belum bercerai
Dia memang telah berpisah dari istrinya, tapi secara hukum masih terikat pernikahan. Hingga ia benar-benar menjadi seorang lajang, pastikan Anda tidak terlampau jauh berhubungan dengan pria jenis ini.

8. Pria egois
Saat merasa jenuh, pria model demikian akan sangat mudah meninggalkan Anda tanpa alasan jelas. Jika merasa sendiri dan butuh seseorang, tanpa menghiraukan perasaan Anda dia akan berusaha menarik hati Anda kembali.

9. Pria rendah diri

[Continue reading...]

12 cara pelihara gigi agar tetap sehat dan kuat

Manfaat Kesehatan - Gigi merupakan alat pengunyah makan yang handal tetapi juga mempunyai manfaat lainya, seperti waktu tersenyum memperlihatkan keindahan gigi kita juga mencerminkan kepribadian seseorang.

Jika ingin mempunyai gigi yang sehat dan kuat haruslah rutin dalam merawatnya karena gigi juga bisa terserang penyakit.

Berikut 12 cara pelihara gigi agar tetap sehat dan kuat.

1.Hindari makanan, minuman yang sangat panas atau sebaliknya sangat dingin. Jangan makan atau minum sesuatu yang panas disertai dengan yang dingin.

2.Jangan pecahkan biji-bijian dengan gigi. Lebih baik iris atau pecahkah dahulu dengan alat tersendiri baru dimakan.

3.Konsumsilah makanan yang sehingga gigi bersih, semisal jambu biji, buah prambus hitam dan sepotong kecil tebu.

4.Aliran liur sebaiknya ditingkatkan untuk membersihkan partikel makanan dengan air atau irisan jeruk atau bisa juga kapulaga.

5.Kunyah makanan setidaknya sebanyak tiga puluh dua kali sebelum menelannya.

6.Hindari tindakan yang bisa menyebabkan gusi atau gigi terluka misalnya saat membuang kotoran dengan tusuk gigi atau apa pun juga.

7.Bersihkan tenggorokan, lidah dan dinding mulut. Garam dengansemangkok lemon bisa digunakan untuk itu. Untuk membersihkan lidah, seiris jahe dengan semangkok garam bisa digosokkan secara pelan-pelan.

8.Periksakan gigi Anda ke dokter setiap enam bulan sekali meski tidak ada keluhan apa pun.

9.Bersihkan partikel makanan yang terjepit di sela gigi dengan benang.

10.Biasakan membersihkan mulut dengan air beberapa kali sehari.

11.Bersihkan gigi dan mulut setiap hari (dua kali sehari) dengan cara yang benar dan alat yang tepat (tidak terlalu besar dan berbulu lembut sehingga tidak melukai gusi).

12.Makanlah dengan menu gizi seimbang terutama sayuran dan buah untuk tambahan vitamin dan mineral.

[Continue reading...]

3 hal pemyebab kenaikan berat badan

Manfaat Kesehatan - Bobot badan terus naik bukan berarti anda tidak bisa mengontrol pola makan anda. Ini bukan sepenuhnya benar, karena banyak faktor yang mempengaruhi, hormon yang tidak stabil, mengkonsumsi obat-obatan juga mempengaruhi kenaikan berat badan.

Banyak orang mengira karena gaya hidup seseorang yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan.
Padahal faktor reaksi tubuh juga berperan dan tidak bisa dikontrol.

Berikut 3 hal penyebab kenaikkan berat badan.

1. Siklus pencernaan lamban
Masalah pencernaan, termasuk sulit buang air besar, bisa memicu kenaikan berat badan. Idealnya, beberapa jam setelah makan, akan buang air besar. Namun, pada beberapa orang, proses ini sangat lamban.
Satu atau dua kali buang air besar dalam sehari masih dalam kategori normal. Jika Anda bermasalah, pemicunya bisa jadi siklus pencernaan yang lamban. Hal ini tak bisa dikontrol, Anda hanya bisa meminimalisirnya.

Caranya dengan memperbanyak asupan serat, Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi sayur dan buah. Minum juga yogurt secara teratur untuk memperlancar pencernaan.

2. Depresi
Beberapa obat antidepresan, diketahui bisa memicu kenaikan berat badan. Jadi, jika Anda depresi dan mengonsumsi obat untuk meredakannya, bobot tubuh bisa naik rata-rata dua hingga enam kilogram.
Berat badan bisa terus berakumulasi jika konsumsi obat antidepresan terus dilakukan.

3. Tubuh kekurangan nutrisi
Jangan menganggap orang yang kekurangan nutrisi, tubuhnya akan selalu kurus. Justru sebaliknya, kekurangan vitamin D, magnesium atau zat besi dapat membahayakan sistem kekebalan, mengurangi tingkat energi atau mengubah metabolisme. Sehingga, Anda lebih sulit untuk menjalani hidup sehat.

[Continue reading...]

Terbaru : Virus cacar air bisa mati terkena sinar ultraviolet

Manfaat Kesehatan - Cacar air lebih banyak menyerang di daerah sub tropis dari pada kawasan tropis. Ternyata sinar ultraviolet bisa membantu mencegah penyebaran virus cacar air. Sayangnya beberapa virus cacar air di tropis bermutasi terhadap sinar ultraviolet sehingga membuat virus cacar air meningkatkan ketahanannya terhadap sinar ultraviolet.

Sinar UV telah lama diketahui dapat menonaktifkan virus. Namun, seorang ahli virus dari St George University of London bernama Dr Phil Rice yakin temuannya menunjukkan bahwa sinar UV bisa membunuh virus varicella zoster, virus herpes yang bertanggung jawab menyebabkan cacar air dan herpes zoster sebelum menular ke orang lain.

Dr Rice memeriksa data dari 25 penelitian tentang pola virus varicella-zoster (penyebab cacar air dan herpes zoster) di daerah beriklim sedang dan tropis di seluruh dunia.

Dia menganalisis data berbagai faktor iklim untuk memeriksa apa yang mungkin menjadi penyebab meningkatnya kejadian cacar air. Data menunjukkan bahwa sinar UV adalah satu-satunya faktor yang sesuai dengan pola infeksi di setiap negara yang diteliti.

Ia menemukan bahwa cacar air jauh lebih jarang dijumpai di daerah dengan paparan sinar UV yang tinggi dibandingkan dengan daerah dengan paparan sinar UV yang rendah. Hal ini menjelaskan mengapa cacar lebih jarang dijumpai di daerah tropis daripada di negara-negara beriklim sub tropis.

Hal ini juga menjelaskan mengapa penyebaran cacar mencapai puncaknya di daerah beriklim musiman pada musim dingin dan musim semi, ketika sinar pancaran UV berada dalam tahap terendah.

Penelitian yang telah dipublikasikan dalam Journal Virologi ini menegaskan bahwa sinar UV pada mulanya tidak dianggap sebagai faktor penyebab cacar, tetapi faktor lain seperti panas, kelembaban, kepadatan penduduk atau infeksi dengan virus lain yang melindungi.

Setelah melihat penelitian epidemiologi, hasil analisis menunjukkan korelasi yang baik antara garis lintang dan keberadaan virus.

"Salah satu faktor yang meyakinkan hipotesis adalah bahwa ada penjelasan untuk setiap anomali. Misalnya, puncak penyebaran cacar di India dan Sri Lanka terjadi selama musim panas, kering, dan cerah. Anda akan berharap cacar air berada pada titik terendah saat ini karena tidak sesuai dengan teori. Namun, sinar UV sebenarnya jauh lebih rendah pada musim kemarau dibandingkan dengan periode monsun. Di musim kemarau, polusi di atmosfer memantulkan sinar UV kembali ke angkasa sebelum dapat mencapai permukaan bumi. Tapi di musim hujan, hujan membasuh polusi yang menyebabkan sinar UV bisa menembus atmosfer," papar Dr. Rice.

Dr Rice juga menemukan bahwa telah terbentuk dua jenis gen virus cacar air yang berbeda yaitu tipe tropis dan tipe temperatur. Ia menemukan bahwa tipe temperatur hanya menular di daerah tropis saat radiasi UV berkurang atau tidak ada. Virus tipe ini menyebar di dalam rumah, tetapi tidak di luar rumah.

Sedangkan tipe tropis menyebar di daerah tropis dan telah tahan terhadap sinar UV. Dr Rice percaya karena virus dengan gen temperatur memisahkan diri dari virus aslinya, tipe tropis dan telah ketahanan terhadap sinar UV yang ada di daerah tropis.

Ketika vaksin cacar air diciptakan pada tahun 1970-an, tidak diketahui bahwa ada dua jenis virus. Dr Rice yakin bahwa temuannya ini bisa membantu pengembangan pengobatan baru untuk cacar air dan herpes zoster yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di kemudian hari.

[Continue reading...]

Sejuta manfaat kesehatan dari buah pisang

Manfaat Kesehatan - Buahan ini sangatlah familiar dan mudah untuk ditemui karena kita berada di kawasan tropis. Buahan ini bisa dijadikan makanan penutup, cemilan dan dapat dijadikan berbagai aneka masakan.
Manfaat kesehatan yang didapat pun tinggi. Jadi sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan.
Buah pisang, yang memiliki nama ilmiah musa paradisiaca, diyakini merupakan tanaman asli dari Asia. Begitu populernya tiap tempat mempunyai nama sendiri-sendiri bagi buah pisang — Banana (Inggris), Banaan (Belanda), Tsiu-Cha (Cina), Gedang (Jawa), Cau (Sunda), Biu (Bali), dan Uki (Timor).

 Ada tiga jenis pisang di Indonesia yang cukup populer, yaitu pisang Ambon (Gras Michael), pisang Susu (Lady Finger), dan pisang Badak (Cavendish).
Sifat khas tanaman pisang adalah menyukai daerah alam terbuka yang cukup sinar matahari. Tanaman ini sangat cocok tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut (mdpl).  Bunga pisang disebut tutut atau jantung pisang, biasanya berwarna merah tua keunguan dengan bagian dalam yang berisi bakal buah pisang.

Sejak penanaman pohon pisang sampai dapat dipetik buah pisangnya memakan waktu sekitar 13-15 bulan. Sedangkan untuk masa panen berikutnya dibutuhkan waktu 3-4 bulan sekali. Semuanya tergantung dari umur anak pisang. Untuk perbanyakan paling sering dilakukan dengan tunas.

Beberapa penelitian tentang buah pisang menyebut jika buah pisang bisa membantu dalam mengatasi depresi, anemia, tekanan darah, membantu energi dalam otak, menyembuhkan sembelit, sakit jantung, urat syarat, dan masih banyak lagi. Buah pisang juga menjadi sumber penyedia protein dalam gula alami yang mudah diserap oleh tubuh. Kandungan vitamin B2 yang besar dalam buah ini memungkinkan adanya penambahan tenaga atau energi yang dijadikan andalan dalam susunan makanan yang bertujuan menghidupkan dan menyelaraskan kehidupan. Di samping menambah tenaga, vitamin ini juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.

Pisang juga mengandung karbohidrat. Namun uniknya, karbohidrat di sini tidak bisa tersimpan dalam badan manusia, sehingga meski mengkonsumsi dalam jumlah banyak tidak akan menyebabkan berat badan bertambah. Jadi tidak perlu takut gemuk gara-gara banyak makan buah ini.
Buah pisang mentah pun tidak kalah hebatnya. Penelitian mengungkapkan pisang adalah satu-satunya buah yang bila dimakan mentah bisa menyembuhkan penyakit luka lambung dan menurunkan tekanan darah tinggi.  Manfaat lainnya adalah mengantisipasi keasaman lambung dan cocok bagi penderita gizi buruk.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan air. Jadi dengan mengkonsumsi buah ini secara tidak langsung sudah tercukupi gizinya.
Dalam memilih buah pisang, pilihlah yang sudah matang, dengan kulit berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorbsi ke dalam peredaran darah, pisang yang mentah akan sulit dicerna.

[Continue reading...]

Inilah 20 penyebab umum wanita menjadi minder

Manfaat Kesehatan - Tampil sempurna setiap hari dan dimana saja dapat menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi pada wanita.
Tapi tidak selamanya wanita bisa tampil sempurna, ada penyebab-penyebab umum mengapa para wanita merasa minder.

Hal yang paling umum sekali adalah masalah kenaikkan berat badan. Banyak wanita yang merasa minder terhadap kegemukkan yang terjadi padanya, dan mereka akan segera menjalani program diet.
Tapi masih banyak hal lagi yang menyebabkan para wanita menjadi minder.

Inilah 20 penyebab umum wanita menjadi minder.

1. Berat badan naik

2. Tidak puas dengan kondisi kulit

3. Tidak puas dengan kondisi rambut

4. Mengetahui Anda sedang digosipkan

5. Diperlakukan tidak adil oleh seseorang

6. Ketika merasa diabaikan orang lain

7. Celana jins tidak muat lagi

8. Memakai baju yang tidak sesuai

9. Sadar pakaian yang dikenakan tidak pantas

10.Tag foto di Facebook yang tidak Anda sukai

11. Saat merasa lelah

12. Saat diserang gangguan emosional

13. Tidak menggunakan make up

14. Gagal mendapatkan informasi dengan cepat

15. Ketika bibir pecah-pecah

16. Saat kuku patah

17. Ketika sakit persendian

18. Membandingkan diri dengan teman yang lebih ramping

19. Merasa sakit

20. Ketika menemukan orang yang memakai pakaian sama dengan Anda

[Continue reading...]

Inilah alasan utama mengapa orang berselingkuh

Manfaat Kesehatan - Banyak alasan yang mengapa pria mengkhianati pasangannya dan selingkuh dengan wanita lain. Menurut survey yang dilakukan pada 2.000 orang wanita menyatakan presentasi kesempurnaan pria yang diimpikan hanya sebesar 69%, jumlah ini termasuk kecil.

Sebuah studi menyebutkan, perselingkuhan meningkat drastis selama 40 tahun terakhir. Namun di saat bersamaan sikap sosial menentang perselingkuhan juga meningkat. Dikutip dari Yourtango, satu-satunya alasan baik pria maupun wanita untuk berselingkuh, yang diakui 80 persen pria dan wanita adalah 'ketidaktahuan'.

Mereka yang pernah terlibat perselingkuhan fisik maupun emosi mengaku tidak tahu bahwa perbuatan selingkuh mereka sangat berbahaya pada hubungan utama. Mereka juga tak tahu bagaimana mencegah diri sendiri untuk merencanakan dan melakukan perselingkuhan.

Dalam sebagian besar hubungan, ketidaksetiaan dalam hubungan pernikahan seringkali mengarah pada perpisahan dan perceraian. Anak-anak dengan orang tua bercerai memiliki risiko mengembangkan masalah mental, fisik dan akademis serius ketimbang mereka dengan pasangan orang tua rukun.  Untuk itu, sebelum Anda mencoba-coba untuk menjalin hubungan dengan orang lain selain pasangan, ingatlah, Anda sedang mempertaruhkan komitmen dan masa depan anak-anak Anda. Selalu memperbarui komitmen dan berkomunikasi secara konsisten akan menghindarkan kalian dari risiko berselingkuh.

[Continue reading...]

2 cara alami menggemukkan badan

Manfaat Kesehatan - Gemuk merupakan impian dari orang kurus. Gaya kehidupan dan tata cara pola makan juga mempengaruhi berat badan.
Jadi makanlah yang teratur, lebih banyak mengkonsumsi kalori itu akan membantu program menggemukkan badan anda. Itu hanya sedikit usaha normal yang dilakukan banyak orang.

Berikut 2 cara alami menggemukkan badan.

I. cara untuk menggemukkan badan

1.	Kunyit	2 ons
2.	Kelapa tua	1/2 butir
3.	Air	1 liter
4.	Gula aren (Gula enau)	secukupnya

Cara mengerjakan dan pengobatannya :

1. Kunyit dikupas dan dicuci sampai bersih
2. Kelapa tua juga dikupas dan dicuci sampai bersih seperti cara yang pertama
3. Kunyit dan kelapa masing masing diparut
4. Air 1 liter dibagi dua untuk memeras parutan kelapa dan parutan kunyit, yang pada akhirnya mendapatkan santan dan air kunyit.
5. Santan kelapa dan air kunyit dicampur dengan gula aren, direbus sampai mendidih.

Setelah langkah-langkah diatas sudah selesai dikerjakan, minumlah ramuan tersebut pagi, siang dan malam pada saat menjelang tidur. Cara ini bisa anda kerjakan 1 minggu 1 kali untuk menaikkan nafsu makan Anda

II. Cara kedua untuk menggemukkan badan.

1. Tiap-tiap hari harus minum air putih masak dingin dengan ketentuan sebagai berikut:
   
   1. Umur 6 s/d 12 tahun tiap hari 1 liter.
   2. Umur 12 s/d 25 tahun tiap hari 1 1/2 liter.
   3. Umur 25 tahun ke atas tiap hari 2 liter.
2. Usahakan menghirup udara segar tiap-tiap pagi antara jam 5.00 sd 6.00 pagi. Semua ini dikerjakan antara 1 s/d 3 bulan.

[Continue reading...]

Mau cepat langsing? stop kata diet!

Manfaat Kesehatan - Sudah sering menjalani program diet namun selalu gagal?. Coba kali ini lakukan diet tanpa memberitahu kepada siapa saja.
Penelitian di New York membuktikan program diet tanpa memberitahu kepada siapa saja lebih efektif daripada banyak orang yang mengetahui program diet yang sedang kita jalankan.

Berdasar penelitian itu, mereka yang menceritakan program diet secara detail kepada keluarga atau teman cenderung gagal mencapai tujuan. Sementara mereka yang menjaga diet sebagai sebuah rahasia pribadi memiliki kecenderungan berhasil.

Profesor psikologi Dr Peter Gollwitzer, yang memimpin penelitian, menjelaskan, mereka yang membahas program diet dengan orang sekitar biasanya akan menerima kesan positif. Mereka segera banjir dukungan lewat komentar-komentar dukungan seperti, "Sudah mulai terlihat langsing", "Terlihat lebih segar", atau "Terlihat lebih cantik."

Menurut Gollwitzer, komentar manis yang niatnya mendukung itu tanpa disadari justru akan melemahkan komitmen diet. "Yang tadinya bisa menjalani diet ketat, tiba-tiba merasa sudah berhasil, dan ujung-ujungnya mulai longgar membatasi makan," ujarnya kepada CNN.

"Bahayanya adalah bahwa mereka merasa telah mencapai tujuan. Begitu mendengar komentar dukungan positif semacam itu dari orang lain, mereka merasa tidak harus melakukan diet lagi."

Tara Harwood, seorang ahli diet di Klinik Cleveland, sependapat dengan Gollwitzer. Ia menyarankan mereka yang tengah menjalani diet untuk tidak sembarangan mengumbar cerita. "Pilih orang-orang tertentu yang bisa mengingatkan Anda ketika komitmen diet mulai luntur," ujarnya, seperti dikutip Daily Mail.

[Continue reading...]

10 cara jitu mendapatkan pasangan impian anda

Manfaat Kesehatan - Seperti pengalaman pahit yang diderita setiap orang dalam hubungan menjadikan dirinya menjadi pemilih karena tidak ingin hal menyakitkan terulang kembali.
Bermimpi mendapatkan pasangan impian dapat memotivasi diri anda. Tetapi mimpi saja tidak cukup anda harus bertindak untuk mendapatkannya.

Inilah 10 cara jitu mendapatkan pasangan impian anda.

1. Visualisasikan hubungan ideal
Bermimpilah hal-hal yang sangat Anda inginkan, lalu visualisasikanlah di dalam mata batin Anda.

Pusatkan pikiran dengan memejamkan mata 5-10 menit, lalu rasakan kedamaian yang mendalam dari bayangan hubungan percintaan yang Anda impikan.

2. Tuliskan keinginan
Segera tuliskan apa yang Anda lihat dalam pikiran seolah-olah hal tersebut terjadi saat ini, atau sudah terjadi. Ini adalah cara terkuat yang dapat menentukan tindakan yang akan diambil untuk merealisasikan  keinginan Anda.

3. Tuliskan tipe pria idaman
Pada baris pertama selembar kertas tulislah kata 'saya', lalu tulis tipe orang yang Anda inginkan jadi pasangan secara rinci. Jadilah aktif dan jelas dengan deskripsi Anda.

Contoh: Aku menikmati hubungan cinta dengan seorang pria yang baik hati, lembut, dan penuh kasih. Atau, aku cinta menghabiskan waktu dengan seorang pria yang suka bersenang-senang, dan juga suka memasak bersama di rumah.

4. Tuliskan semua keinginan dalam percintaan
Lanjutkan kalimat tersebut sampai Anda merasa semua yang Anda inginkan dalam hubungan percintaan.Biarkan mengalir tapi jangan terlalu memilih. Ingatlah bahwa Anda ingin mencari pasangan sejati adalah ide konseptual yang mungkin tidak ada.

5. Tegaskan secara positif
Pastikan setiap kalimat Anda utarakan dengan menggunakan kalimat positif. Tahan diri Anda untuk menggunakan deskripsi negatif seperti kata 'tidak'. Ketika kita menjelaskan secara negatif, secara tidak sadar kita telah membiarkan pikiran negatif
merasuki jiwa.

Contoh: "Saya tidak ingin berkelahi dengan orang yang saya cintai," Anda bisa menggantinya dengan kalimat, "saya berkomunikasi dengan orang yang saya cintai dengan kedewasaan, keterbukaan, dan kesenangan.

6. Ketahui apa yang tidak dapat Anda toleransi.
Gunakan pengalaman masa lalu Anda untuk menjelaskan apa yang tidak ingin Anda hadapi di hubungan selanjutnya.

Contohnya, jika Anda tidak ingin memiliki hubungan dengan pria yang jauh dari Anda atau pria yang sudah memiliki anak, masukan adegan
tersebut pada sesuatu yang tidak dapat Anda tolerir. Pastikan selalu menggunakan sudut pandang positif seperti seseorang yang berada di
area yang sama, atau sesorang yang masih single.

7. Sadari nilai-nilai Anda
Ketahuilah apa saja nilai kehidupan yang paling
penting bagi Anda? Pastikan mereka termasuk dalam daftar Anda, dan tetapkan hal tersebut sebagai nilai yang juga harus dipercaya pria idaman Anda. Sebuah hubungan yang sukses harus dalam perjanjian atau paling tidak menghormati nilai-nilai masing-masing.

8. Periksa kembali daftar
Periksa kembali tulisan Anda untuk melihat
apakah Anda melupakan sesuatu yang penting bagi Anda. Pastikan tulisan ini merupakan gambaran mimpi yang lebih besar dibandingkan terjebak dalam rincian yang terlalu jelas.
Contohnya, jika Anda membuat tulisan seperti, "Dia harus berpendapatan lebih dari 1 miliyar per tahun," sebaiknya gunakan kalimat, "Dia dapat membuat hidup saya dan keluarga dalam keadaan yang baik."

9. Bacalah tulisan tiap hari
Baca dengan suara yang lantang selama satu minggu untuk menanamkannya ke dalam alam bawah sadar Anda. Tempatkan tulisan tersebut di tempat yang mudah terlihat sehingga Anda mudah untuk mengingat apa yang ada di dalamnya.

10. Selalu terbuka
Siapkan diri menyambut hubungan baru Anda untuk mendapatkan kejutan-kejutan dan tidak persis sama dengan apa yang Anda tuliskan. Namun, jika Anda bertemu dengan seseorang tidak seseuai dengan nilai-nilai yang Anda inginkan, jangan berani berkompromi.

[Continue reading...]

5 tanda-tanda pasangan anda selingkuh

Manfaat Kesehatan - Dikhianati pasangan kita memang sangat menyakitkan, mungkin setiap orang pernah merasakannya termasuk saya sendiri.
Tetapi jika anda mengetahui pasangan anda selingkuh, cobalah untuk tidak paranoid, anda harus tetap berjalan hati-hati agar tidak ada tuduhan palsu.

Jadi untuk sementara anda perlu memastikan apakah pasangan kita sedang bermain mata dengan wanita lain dibelakang kita. Jangan biarkan cemas menguasai anda, bersikaplah positif, dan cobalah melihat tanda-tanda dari pasangan anda yang sedang selingkuh.

Berikut ada 5 tanda-tanda pasangan anda selingkuh.

1. Gairah seks menurun. Jika ia mendapatkan dari wanita lain, mungkin saatnya Anda harus memperhatikannya. Anda mungkin bisa mencari tahu apakah ada kehadiran wanita lain atau ia kecanduan situs porno. Bahkan, jika memang ia tidak berselingkuh, penurunan gairah bercinta adalah masalah serius dalam hubungan pasangan suami istri.

2. Gelisah saat menerima telepon atau pesan. Dalam kehidupan yang sempurna, tentu kita akan terbuka terhadap siapa-siapa yang menghubungi kita. Tidak perlu merasa khawatir atau takut siapa yang menelepon mereka. Tapi, jika Anda melihat bahwa ia lebih protektif atau gugup saat ia mendapatkan telepon atau pesan, ini tandanya Anda harus mulai berhati-hati.

3. Membicarakan atau membahas seseorang secara mendadak. Anda tentu tahu bagaimana perasaan Anda ketika bertemu dengan seseorang yang baru dan menarik? Anda ingin memberitahu dunia. Seseorang bercerita, salah satu mantannya pernah membicarakan tentang seseorang yang disaat-saat akhir hubungannya. Setelah ia mencampakkan kekasihnya, dia mulai berkencan dengan wanita lain.

4. Teman-temannya bertindak aneh. Teman-temannya pasti akan tetap setia padanya dalam banyak kasus. Mereka tidak akan membiarkan Anda tahu apa yang sedang terjadi sebenarnya. Tetapi, mereka pasti akan tersiksa dengan perasaan bersalah. Perilaku mereka akan mulai berubah sedikit demi sedikit saat mereka berada di sekitar Anda guna untuk melindungi rahasia temannya.

5.Ketahuan berbohong. Jika Anda memergoki dirinya berbohong, rasa percaya diri Anda secara alami akan rapuh. Jika ia terus menerus melanggar kepercayaan Anda, itu adalah saatnya Anda mulai curiga ia melakukan kecurangan. Bantulah diri Anda sendiri. Jangan menyimpan dendam. Memaafkan merupakan hal yang baik. Anda dapat memaafkan tetapi tidak melupakannya.

[Continue reading...]